Exercice pour les biceps

exercice Musculaire N°1

Ulilisez un élastique de resistance adapté à votre force, sans avoirà forcer !

Tractez doucement vers le haut sans accoue les coudes collés au corp

Enchainez 10 à 15 mouvements par série.

Effectuez un repos de 2 minutes entre chaque série.

Essayez de faire 10 séries.

A la moindre douleur stoppez l'exercice.


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