Exercice pour les Muscles du Dos

Exercice Musculaire N°4

Toujours avec un élastique adapté à sa propre force.

Gardez le dos plat.

Tirez doucement de façon reguliere sans accoue, retenez l'élastique doucement au retour à la position de part.

Enchainez 10 à 15 mouvements par série.

Effectuez un repos de 2 minutes entre chaque série.

Essayez de faire 10 séries.

A la moindre douleur stoppez l'exercice.


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